- रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के दिए गए टिप्स
- जागरूक कानपुर अभियान के तहत योग पाठशाला
प्रारब्ध न्यूज ब्यूरो, कानपुर
नियमित योगाभ्यास से शरीर स्वस्थ रहता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने के साथ ही श्वसन तंत्र मजबूत होता है, इसलिए कोरोना वायरस के संक्रमण से बचाव के लिए योगासन रामबाण है। यह बातें योग प्रशिक्षक भावना श्रीवास्तव ने स्वराज वृद्धाश्रम, पनकी में आयोजित योग शिविर में कहीं।
योग शिविर का आयोजन जिला प्रशासन के जागरूक कानपुर अभियान के तहत सेंटर फार एडवोकेसी एंड रिसर्च संस्था की ओर से किया गया।
तेजी से बढ़ती श्वेत रक्त कणिकाएं
नियमित योगासन से श्वेत रक्त कोशिकाएं (डब्ल्यूबीसी) तेजी से बढ़ती हैं, जाे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधाक क्षमता में बढ़ाने में सहायक होती हैं।
जब शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने पर बैक्टीरिया एवं वायरस के संक्रमण का मुकाबला कर उनके नाकाम कर देती हैं। नियमित योगासान से कोरोना के खतरे को कम कर सकते हैं। पांच प्राणायाम और पांच आसनों के नियमित अभ्यास से रक्तचाप, तनाव, मुधमेह व हृदयरोग से बच सकते हैं।
खानपान का रखें ध्यान
खाने में विटामिन-सी से युक्त नींबू, संतरा और आंवले का भरपूर सेवन करें। तुलसी, गिलोय और काली मिर्च का काढ़ा दिन में तीन से चार बार लें। इससे शरीर की प्रतिरक्षण प्रणली मजबूत होती है। घर में हवन सामग्री में गाय का घी, गूग्गल और कपूर मिलाकर धुआं करने से बैक्टीरिया-वायरस मरते हैं।
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